|
|
Støt vores sponsorer de støtter os
Torsdag, 9. September 2010
Træningstider MTB - senior/junior/ungdom
Forår/sommer
Forår/sommer
| Gældende fra 29. marts til 3. oktober 2010: | ||||
| Al fællestræning foregår med hjelm!!!!! | ||||
| Alle nedenstående informationer omkring ruter, træningstempo m.m. | ||||
| er aftalt på ryttermøderne, og der henstilles til, at aftalerne overholdes! | ||||
| Mountainbike: | ||||
| Onsdage | Kl. 17.30 | Fra Jørgen Schmidt Cykler, Kirkegade 7 | ||
| Lørdage | Kl. 13.15 | Fra Jørgen Schmidt Cykler, Kirkegade 7 | ||
| Søndage i løbsfrie weekender, samt løbsfrie helligdage: | ||||
| Kl. 10.00 fra Klubhuset, Langvangen 6 | ||||
| Landevej: | ||||
| Mandage | Kl. 18.00 | Fra Jørgen Schmidt Cykler, Kirkegade 7 | ||
| Her køres absolut rulletur med lav gennemsnitsfart, så hvis du ikke er med | ||||
| på dette, ja så træner du bare selv! | ||||
| Tirsdage | Kl. 17.00 | Fra Doktorparken (intervaltræning inddelt i grupper efter styrke) | ||
| Hele sommersæsonen igennem køres intervaller på løbsruterne ved Harridslev. | ||||
| Ryttere, der ikke har mulighed for at møde kl. 17, kan således finde de andre | ||||
| i Harridslev og omegn. | ||||
| Onsdage | Kl. 17.00 | Fra Doktorparken (distancetræning i jævnt hårdt tempo) | ||
| Der lægges vægt på, at farten under hele turen er jævn, men i et pænt hårdt | ||||
| tempo. | ||||
| Onsdage startes der altid ud med at køre to omgange omkring golfbanen, så | ||||
| ryttere, der ikke kan nå træningen præcist kl. 17, kan køre de andre i møde! | ||||
| Torsdage | Kl. 17.30 | Fra Jørgen Schmidt Cykler, Kirkegade 7 | ||
| Rute: "torsdagsturen", som slutter i Toldbodgade, hvor Fjordløbstræningen starter! | ||||
| Tempoet skal være jævnt, og absolut ikke "tons" - der køres korte spurter | ||||
| til byskiltene. Ryttere, der hellere vil køre interval og/eller hårdt tempo, | ||||
| anbefales at træne selv, så idéen med "torsdagsturen" ikke spoleres for | ||||
| de øvrige. | ||||
| Torsdage | Kl. 19.00 | Fra Lystbådehavnen (fortræning til Fjordløbet) | ||
| Rute: "Fjordløbstur" 30 km i perioden 10. juni til 19. august (begge dage incl.) | ||||
| Her er potentiale for en ordentlig omgang "race", og vi håber, at rigtig mange | ||||
| vil bakke op om denne effektive træning. | ||||
| Start med "torsdagsturen" og afslut med "Fjordløbsturen", så har du fået | ||||
| en fantastisk træningsdag. | ||||
| Lørdage og søndage i løbsfrie weekender, samt løbsfrie helligdage: | ||||
| Kl. 10.00 fra Klubhuset, Langvangen 6 | ||||
| De dage, hvor der køres klubmesterskab på landevej, køres der ikke fællestræning på | ||||
| ovennævnte tidspunkter. | ||||
Sidst opdateret: 25-03-2010 - 20:57
Støt vores sponsorer de støtter os
Randers Cykelklub af 1910
Langvangen 6, 8930 Randers NØ
86 41 08 28
RC af 1910